Иванова Анна

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, АСТ-терапевт

Зачем нужна психотерапия?

Психотерапия выполняет множество функций: она прокладывает человеку путь к самопознанию, пониманию себя и других, предлагает инструменты для решения многих вопросов, помогает увидеть истинные причины вещей и посмотреть на ситуации под другим углом. В ходе психотерапевтической работы мы находим способы изменения себя, научаемся гибкому взаимодействию с другими и обнаруживаем свои ценности и ресурсы. В соей работе я концентрируюсь на настоящем, на текущем состоянии и актуальных проблемах, на желаемых изменениях и поставленных целях. Психотерапевтическая работа трансформирует человека и представляет собой путь, ведущий его к жизни, которой он хочет жить.

Обо мне

Меня зовут Анна Иванова, я дипломированный медицинский психолог. Выбор клинической психологии как основной специальности был для меня осознанным и взвешенным, с каждым годом обучения и работы я всё больше убеждаюсь, что психологическая помощь людям — это моё, то, что мне больше всего нравится.

Направление в работе, которое я использую — метод с доказанной эффективностью, это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Кроме того, в работе я использую АСТ (Терапия принятия и ответственности).

Я регулярно прохожу интервизии, когда команда психологов с равным профессиональным опытом разбирает сложные клиентские случаи, и супервизии, чтобы беспрерывно развиваться в профессии, получать опыт и рекомендации от более опытных коллег, а также оценку эффективности своей работы.

Я также периодически обращаюсь к психологу, чтобы не переносить свои личные проблемы на клиентов.

Веду активную практику с 2021 года, провела 2000+ консультаций.

Образование

Лингвист-преподаватель, Московский Государственный Лингвистический Университет, 2002-2007 годы
Медицинский психолог, институт имени Л.С. Выготского в Российском Государственном Гуманитарном Университете (РГГУ), 2014-2019 годы
Программа повышения квалификации «Продвинутый курс по терапии принятия и ответственности», Общество с ограниченной ответственностью “ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ КОМПАНИЯ”, 2025 год
Программа повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности (Acceptance & Commitment Therapy, ACT)», базовый курс у Евгении Дашковой, 2025 год
Программа повышения квалификации «Когнитивная стимулирующая терапия: основные принципы и практическое применение в геронтологии и гериатрии», Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, 2025 год
Программа повышения квалификации «КПТ обсессивно-компульсивного расстройства», Центр когнитивной терапии, 2023 год
Программа повышения квалификации «КБТ ПТСР», Центр когнитивной терапии, 2023 год
Программа повышения квалификации «КПТ панического расстройства и агорафобии», Центр когнитивной терапии, 2022 год
Программа повышения квалификации «Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте», Научно-исследовательский центр детской нейропсихологии им. А.Р. Лурия, 2020 год
Программа повышения квалификации «Актуальные вопросы психотерапии», Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, 2020 год
Программа долгосрочного обучения когнитивно-поведенческой психотерапии, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2019-2020 годы
Программа повышения квалификации «Нейропсихология больных с локальными и сосудистыми поражениями головного мозга (при травмах головного мозга и инсультах у взрослых): диагностика и реабилитация», Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения, 2019 год
Программа повышения квалификации «Современные подходы к психотерапии кризисных состояний, невротических расстройств и психосоматических заболеваний», Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, 2019 год
Программа повышения квалификации «Расстройства личности», Институт психотерапии и клинической психологии, 2018 год

Членство в профессиональных ассоциациях:

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии https://associationcbt.ru/
Действующий член Ассоциации Когнитивно — Бихевиоральных Терапевтов.

С какими запросами я работаю

У меня оконченное высшее образование по клинической психологии, поэтому я могу работать с диагностированными у врача-психиатра расстройствами, а также с не клиническими запросами:

Тревога, беспокойство, генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Негативные мысли, навязчивые идеи
Депрессия, апатия, ангедония
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Тревога о здоровье (ипохондрическое тревожное расстройство)
Синдром раздражённого кишечника
Термоневроз
Перфекционизм
Панические атаки
Социальная тревога
Неуверенность в себе
Перепады настроения (эмоциональная лабильность)
Нарушения сна
Межличностные отношения
Трудности в принятии решений
Фобии, страхи

Если вы не нашли свой запрос в этом списке, не расстраивайтесь, свяжитесь со мной удобным для вас способом и мы вместе проясним, смогу ли я быть вам полезной. Если я решу, что с вашим запросом лучше справится другой специалист, то я с радостью дам вам рекомендации.
Если ваша проблема связана с зависимостями, шизофренией, трудностями в сексуальной сфере, домашним насилием, тяжелой утратой, аутизмом, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ), расстройством личности, биполярным аффективным расстройством (БАР) или пограничным расстройством личности (ПРЛ), я бы порекомендовала обратиться к другому специалисту.

Я работаю с людьми в возрасте от 18 до 70 лет.

Вопросы и ответы

Что будет во время первой сессии?

На первой встрече важно сформулировать запрос, уточнить проблемы, которые вас беспокоят. Это не всегда простая задача, поэтому я буду задавать много вопросов и прояснять, чтобы максимально глубоко разобраться в вашей ситуации. Кроме того, во время нашего первого знакомства я расскажу, как я работаю и как представляю решение вашей проблемы. Также мы обговорим правила и формат нашей работы.

Нужно ли как-то готовиться к первой встрече?

Замечательно, если у вас будет представление о том, чего бы вы хотели достичь с помощью психотерапии. Но даже если у вас пока еще нет этого понимания, то я с самых первых встреч постараюсь вам помочь определиться с целями.

Как часто нужно посещать психолога?

Рекомендуемая частота сессий — 1 раз в неделю, но этот формат может корректироваться в зависимости от текущих потребностей клиента. В острых и подострых состояниях встречи могут проходить чаще, а в спокойных ситуациях, при определенных условиях они могут случаться и реже, например, 2 раза в месяц. Этот вопрос также обговаривается при знакомстве и может меняться в ходе психотерапии.

Сколько нужно встреч?

Количество сессий, необходимое для решения проблемы, зависит от конкретного запроса и индивидуальных особенностей человека. Но приблизительное количество встреч всё же можно назвать, ознакомившись с актуальными трудностями и ожиданиями. КПТ — это краткосрочный метод психотерапии, который работает по протоколам, для одних запросов потребуется 20 сессий, а для других и 40. Но обычно через 5-10 встреч уже можно заменить улучшения и некоторые изменения в поведении, продумать антирецидивный план.

В каком формате проходит работа?

Мы можем встречаться онлайн (Google Meet, Jitsi Meet, Zoom) или в кабинете (Москва, станция метро Красносельская). Длительность одной встречи составляет 50 минут.

Как быстро психотерапия мне поможет?

К сожалению, с точностью невозможно ответить на этот вопрос. Кому-то будет достаточно нескольких встреч, а другому может понадобиться год или больше, чтобы достичь определенных изменений в жизни и решить все проблемы.

Есть ли какие-то правила в нашем сотрудничестве?

Да, если после знакомства вы захотите продолжить со мной работу, то я предложу вам подписать информированное согласие на проведение психотерапии. Это документ, в котором прописаны основные нюансы нашего сотрудничества и оговорены некоторые ситуации, которые могут возникнуть в ходе нашей работы.

А если мне нужна консультация других специалистов?

Иногда бывает нужно привлечь в работу других специалистов, врачей доказательной медицины, чтобы вопросы со здоровьем не мешали, а помогали психотерапевтическому процессу. В некоторых случаях необходим комплексный подход, тогда я порекомендую обратиться за консультацией доктору.

Насколько безопасно открываться психологу?

Психотерапевтические сессии полностью конфидециальны. Без согласия клиента никакая информация не разглашается и не передается третьим лицам. Чувство безопасности — это очень важное условие для эффективной работы.

Даст ли психолог мне дельный совет?

У психолога нет шаблонных решений для всех жизненных ситуаций и ни один психолог не знает, как лучше будет поступить именно вам. Но благодаря специалисту вы сможете с разных сторон посмотреть на ситуацию, глубоко разобраться в ней и самостоятельно найти подходящее решение и определить свои стратегии поведения.

Будут ли у меня в процессе психотерапии домашние задания?

Да, в когнитивно-поведенческой психотерапии домашние задания являются важной частью работы, которая включает в себя психообразование (чтение небольших материалов по актуальной теме), самонаблюдение, тренировку новых навыков, а также нового поведения.

Стоимость

Индивидуальная консультация (онлайн / оффлайн) 4500 р

Контакты

Вы можете написать мне в Telegram или WhatsApp, а также на почту, чтобы задать вопросы или записаться на приём.

Телефон: +7(915)427-52-05
E-mail: medic.psychology@yandex.ru