Про биоритмы мужчин и женщин

Циркадные ритмы, то есть биологические колебания, связанные со сменой дня и ночи, играют важную роль в организме человека, так как влияют на его настроение и поведение. А регулярные сбои биоритмов могут быть причиной некоторых болезней, к примеру нарушений обмена веществ, заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологических патологий и проч.

Учёные из США проанализировали исследования, посвящённые нарушениям циркадных ритмов у мужчин и женщин, чтобы выяснить, какие последствия могут появиться у человека в зависимости от пола и от возраста. Специалисты обнаружили, что биоритмы мужчин и женщин отличаются друг от друга. Так, женщины отличаются более высокой устойчивостью к нарушениям в работе биоритмов (что, например, можно наблюдать при сменном графике работы и во время перелётов). Учёные выяснили, что максимальная активность у женщин достигается в основном в утренние часы, то есть в первой половине дня, а ночью энергичность резко спадает. Женщины больше спят, пребывая в фазе глубокого медленного сна дольше, чем мужчины, также сон женщин менее беспокойный. У мужчин же максимальная активность обычно отмечается в вечерние часы, для них более приятен дневной послеобеденный сон.

Такие выводы специалисты объясняют материнством, то есть женщина, родившая ребёнка, естественным образом подстраивается под дитя, приобретая тот же утренний и дневной биоритм. Также устойчивость к нарушениям биологических часов учёные объясняют тем, что женщинам, ухаживая за маленьким ребёнком, приходится часто просыпаться среди ночи.

Кроме того, авторы исследования обнаружили, что с возрастом циркадные ритмы как мужчин, так и женщин смещаются на более ранние часы.