Что такое выученная беспомощность?

Выученная беспомощность (также приобретённая или заученная беспомощность) – это такое состояние человека, когда он отказывается предпринимать какие-либо действия, чтобы улучшить своё текущее положение, то есть не стремится избежать негативного воздействия извне, не пытается получить положительный опыт, даже при том, что имеет такую возможность.

Зачастую приобретённая беспомощность появляется после того, как человек уже пытался несколько раз повлиять на сложившуюся ситуацию, но все его старания не увенчались успехом. Неудачные попытки в опыте делают человека пассивным, так, что он перестает избегать неприятных и враждебных ситуаций, несмотря даже на благоприятные условия.

Как правило, человек с заученной беспомощностью более не чувствует себя свободным, он ощущает, что ничего не может контролировать в своей жизни, не верит в свои силы и в то, что может изменить текущее положение дел. Он становится подавленным, депрессивным, пассивным и безынициативным, отказывается бороться за свои цели. Выученную беспомощность вызывают не сами неприятные события, а именно неконтролируемость этих неприятностей. Человек становится беспомощным, так как привыкает к тому, что от его действий ничего не зависит, отрицательная ситуация происходит сама по себе, на неё не получается никак повлиять.

Кроме того, приобретённая беспомощность может маскироваться под навалившуюся усталость, апатию, отсутствие интереса или злость перед выполнением какого-либо задания, может скрываться под бессмысленной суетой, ступором, стереотипным поведением, замещением другой деятельностью.

Также выученная беспомощность оказывает влияние на происхождение психосоматических расстройств, зависимостей, депрессии и может влиять на продолжительность и качество жизни.