Чего бы такого съесть, чтобы меньше тревожиться?

Исследователи из Канады, изучая тревожные расстройства, обнаружили, что люди, которые едят недостаточно фруктов и овощей более подвержены повышенной тревожности.

Специалисты изучили данные от почти 27 тысяч человек, возраст выборки варьировался от 45 до 85 лет. Учёные пришли к выводу, что лица, потребляющие на протяжении всего дня менее трёх различных фруктов, имеют бóльшую вероятность столкнуться с тревожными расстройствами. Кроме того, исследователи подчёркивают, что если общий уровень жира в организме превышает 36%, то у человека повышается риск развития тревожного расстройства на 70%.

Также учёные выяснили, что бóльшему риску развития тревожности подвержены женщины (1 из 9 женщин и 1 из 15 мужчин), одинокие люди (риск почти 14% у человека без партнёра, почти 8% у человека в длительных отношениях), малообеспеченные люди (частота тревожных расстройств вдвое выше, чем у более обеспеченных участников исследования), люди с хроническими заболеваниями страдают тревожными расстройствами в 5 раз чаще, чем более здоровые испытуемые, а у тех, кто имеет в анамнезе хронические боли, тревожность встречается в 2 раза чаще, чем у людей, которых не мучают боли.