Помогут ли прогулки на природе лучше себя чувствовать?

Ученые из Эксетерскогоуниверситета (Англия) опросили почти 20 тысяч человек, проживающих в Великобритании, чтобы узнать, сколько времени они проводят на природе и как могут оценить своё физическое и психическое самочувствие. Кроме того, добровольцы в бланке ответов указывали особенности своего образа жизни, наличие или отсутствие хронических заболеваний, вредных привычек и проч. Изучение взаимосвязей продолжалось в течение двух лет.

Корреляционный анализ данных продемонстрировал соотношение между временем, которое люди проводят наедине с природой, и их самочувствием.

Учёные обнаружили, что люди, которые проводили на природе менее двух часов в неделю в среднем имели такие же показатели самочувствия, как и испытуемые, вовсе не бывающие на природе. А респонденты, которые проводят не менее 120 минут в неделю в парках, лесах, гуляют по побережью, отмечают у себя более высокий уровень самочувствия.

Но важно отметить и то, что увеличение времени, проведённого в природных зонах, на час и более не продемонстрировало существенного благотворного эффекта.

Как подчёркивают специалисты, совершенно неважно, чем человек занимается в течение этих двух часов. Также не было выявлено никаких различий по возрасту, полу, хроническими болезнями и другими факторами.

К недостаткам этого исследования можно отнести то, что уровень благополучия определялся субъективно, то есть самими участниками исследования, и никак не подтверждался объективными данными. Также значимые корреляции указывают лишь на соотношение, но не демонстрируют причинно-следственные связи, то есть пока неясно, улучшает ли время на природе самочувствие людей, или же хорошо себя чувствующие лица охотно проводят время на природе.

Более ранние исследования свидетельствуют о том, что люди, которые живут в природных зонах, в том числе в районах, расположенных рядом с парками, менее подвержены риску возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, астмы, избыточного веса. 

Специалисты из Мичиганского университета после своего исследования пришли к выводу о том, что всего 20 минут в день, проведённых на лоне природы, способны снизить уровень кортизола.