Кортизол — «гормон стресса», «гормон смерти»?

MedPsy.World - сайт для всех, кто интересуется психологией и её медицинским аспектом.

Кортизол — «гормон стресса», «гормон смерти»?

Кортизол — это гомон, который секретируется корой надпочечников (железы, которые располагаются над почками) из холестерина. В зависимости от времени суток его концентрация меняется: минимальна она в вечернее время суток (с 18 до 3 часов ночи), а максимальна — в утреннее (с 6 до 8 утра). С 20 часов вечера концентрация кортизола снижена на 50% от утренней. При подготовке к исследованию стоит учитывать не только время анализа, но и фазу менструального цикла у женщин.

Каковы влияния кортизола на наш организм?

→ Кортизол регулирует углеводный, жировой и белковый обмен

→ Снижает чувствительность тканей к инсулину

→ Стимулирует синтез гликогена и синтез белков в печени

→ Стимулирует распад жиров

→ Сохраняет энергетические ресурсы организма

→ Стимулирует аппетит со стремлением к потреблению жира

→ Тормозит воспалительный процесс

→ Является активным иммунодепрессантом (так предупреждает аутосенсибилизацию организма)

→ Тормозит аллергические реакции

→ Повышает возбудимость нервной системы

→ Увеличивает интенсивность обработки информации

→ Повышает чувствительность сенсорных систем

И многое другое.

Важной функцией кортизола является и участие в развитии стрессовых реакций. Он обеспечивает адаптацию организма к стрессовому воздействию, повышает устойчивость к действию чрезмерных раздражителей. Во время стресса клеткам организма особенно нужна глюкоза, поэтому и начинается повышенная выработка кортизола. Именно поэтому кортизол называют гормоном стресса. Но он не создаёт стресс, а помогает нам его преодолеть и пережить. Но если стресс чрезмерно затягивается, кортизол продолжает расщеплять в глюкозу всё подряд, в том числе и белки, из которых состоят все внутренние органы. Так и начинаются аутоиммунные реакции. Тогда кортизол называют «гормоном смерти».

Но несмотря на то, что группа глюкокортикоидов, к которой относится кортизол, имеет полезный для организма эффект, длительные стресс-реакции  могут привести к побочным действиям избыточного количества гормона:

← Мышечная слабость

← Возникновение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки («стрессовые язвы»)

← Предрасположенность к остеопорозу (ломкость костей)

← Вызывает иммуннодефицит

← Повышает риск развития инфаркта миокарда

← Тормозит заживление ран

← Может приводить к импотенции и снижению полового влечения

← Может вызывать неврозы и депрессии

Важно отметить, что уровень кортизола увеличивается при: физических нагрузках, беременности, отрицательных эмоциях, стрессе.

Что мне ещё нужно знать о кортизоле?

◊ Для образования кортизола необходим витамин С. Поэтому обратите внимание на потребление цитрусовых.

◊ Баланс кортизола в организме восстанавливается во время ночного сна. Не пренебрегайте сном.

◊ Повышенный кортизол влечёт массу неприятных последствий и серьезных заболеваний. Старайтесь избегать сильных стрессов, чаще отдыхать и научиться расслабляться.

Добавить комментарий