Чем опасен микросон и как его избежать?

Микросон – это очень непродолжительная дремота, секундное «отключение», которое происходит по причине недосыпа, умственного утомления, депрессии, апноэ и проч. Микросон опасен тем, что может застать человека в любое время, например во время управления транспортом или в разгар работы с тяжёлой техникой. Он наступает без каких-либо предварительных признаков. Человек, испытавший микросон, не осознаёт этого, будучи полностью уверенным в том, что бодрствовал всё время (хотя может и отмечать, что на крайне короткое время концентрация внимания ослабилась или вспоминает, что не заметил нескольких секунд). Как правило, человек может впасть в микросон в то время, когда он выполняет привычные, обычные задачи.

Исследователи предложили добровольцам на протяжении 50 минут поиграть в компьютерную игру, которая заключалась в том, чтобы испытуемый следовал за точкой на экране. Во время эксперимента специалисты следили за активностью головного мозга и за движением глаз.

Как оказалось, в среднем участники исследования 79 раз впадали в микросон, самый продолжительный эпизод длился 6 секунд. Учёные подчёркивают, что если человек недосыпает даже всего лишь один час, это может повлечь за собой серьёзный вред здоровью и становится фактором риска возникновения микросна. 

Чем же опасен микросон?

Во время выполнения тех задач, которые требуют от человека максимальной концентрации внимания, сосредоточенности и чёткости, микросон может стать крайне опасным. Так, в 2009 году потерпел крушение самолёт французской авиакомпании, в результате катастрофы погибло 228 человек. В 2003 году в Австралии произошла катастрофа на железной дороге также по причине микросна. Кроме того, по утверждению специалистов, более 16% автомобильных аварий в Америке со смертельным исходом происходят именно по вине микросна. 

И что же делать?

Микросон не грозит тому, кто высыпается. Но, к сожалению, это не всегда удаётся. Сейчас изобретены специальные браслеты, отслеживающие пульс, которые подают электрический разряд, если скорость сердечных сокращений слишком замедляется. Учёные советуют немедленно прекратить движение или работу с потенциально опасной техникой, если вы чувствуете сонливость, тяжесть в веках и погружение в микросон.