Почему людям пенсионного возраста не стоит безвылазно сидеть дома?

Как показало научное исследование (English Longitudinal Study of Ageing), периодическое посещение кинотеатров, различных музеев и выставок снижает риск развития депрессии.

Британские психологи в течение 10 лет обследовали около двух тысяч участников в возрасте старше 50 лет и пришли к выводу о том, что даже редкие посещения культурных мероприятий способны уменьшить риск развития депрессивных эпизодов на 32%, а ежемесячные «вылазки» снижают риск на 48%. 

Как объясняют специалисты, «выходам в свет» сопутствуют и встречи с друзьями, и новые знакомства, и положительные эмоции, яркие переживания, которые заметно снижают чувство одиночества и изоляции. Эти позитивные проявления могут снижать уровень кортизола, который избыточно активен у людей, страдающих депрессией. Кроме того, активная «культурная жизнь», вероятно, повышает уровень дофамина, который поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями.

Авторы исследования рекомендуют особенно людям пенсионного возраста регулярно посещать культурные мероприятия, которые способны поддержать здоровье человека, разработав личное расписание, придерживаться его также прилежно, как и здорового питания и режима дня.