Для чего нам нужны сновидения?

Сновидения — это психически переживаемые субъективные явления, которые периодически возникают во время сна. Содержание сновидений — это результат жизненного опыта человека, то есть в них нет ничего нового. Сеченов писал: «сновидения — это небывалые комбинации бывалых впечатлений». Любое событие из жизни человека может отобразиться в сновидении.

Почему я не всегда помню своё сновидение?

Сновидения отмечаются при пробуждении из фазы быстрого сна или же через несколько минут после её завершения. В остальных случаях при пробуждении сны не помнятся. Фаза быстрого сна (быстрого движения глаз) возникает примерно каждые 1,5 часа сна и длится около 20 минут. Продолжительность этой фазы неодинакова, в течение ночи она постепенно удлиняется. Из-за чередования фаз медленного и быстрого сна сновидения могут переживаться за ночь несколько раз. Чем ближе утреннее пробуждение, тем более длительны сновидения.

В настоящее время считается, что фаза быстрого движения глаз — это не единственная стадия, во время которой человек может видеть сны, но запоминаются они лучше всего именно из этой стадии. Сновидения возникают также и во время медленного сна, но они более короткие и менее эмоциональные.

Интересные факты в копилку:

♦ Особенности сновидений зависят от типа нервной системы человека, от состояния его здоровья, от физиологических циклов.

♦ Исследования показывают, что одной из важных функций сна является эмоциональная стабилизация, когда сновидения позволяют сохранить в норме взаимодействие в сфере бессознательного, между эмоциональными процессами, влечениями и интеллектуальной деятельностью.

♦ Считается, что медленный сон необходим для восстановления соматической сферы, а быстрый — для восстановления психики и обработки информации.

♦ Стадия сновидений (быстрого движения глаз) характеризуется учащением пульса и дыхания, расслаблением скелетных мышц и полной неподвижностью тела. Глазные яблоки под сомкнутыми веками совершают быстрые движения с частотой 60-70 раз в секунду.

♦ Лунатизм и ночные кошмары, как правило, случаются в фазу глубокого сна (дельта-сон)

♦ Лишенный сна человек погибает в течение двух недель.

♦ Наука, изучающая сновидения называется онейрология.

♦ Есть предположение, что феномен de javu возникает, когда приснившаяся ситуация возникает наяву.

Из каких стадий состоит сон?

Сон состоит из пяти чередующихся фаз:

◊ дремота (может быть связана с рождением интуитивных идей, способствующих успешности решения той или иной проблемы) занимает 5-10% от общего времени сна

◊ засыпание (поверхностный сон)

◊ медленный сон I

◊ медленный сон II

◊ быстрый сон (парадоксальный, сон быстрых движений глаз) занимает 15-25%.

Эти стадии отличаются друг от друга параметрами ЭЭГ, а также по состоянию двигательной и вегетативной сферы.